Chuối Nam Mỹ là loại trái cây có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Trồng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Chuối Nam Mỹ có hương vị thơm ngon, ngọt ngào, giàu chất dinh dưỡng, là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Vậy cách chọn mua chuối Nam Mỹ như thế nào
Cách chọn chuối Nam Mỹ
Tuy nhiên, được những quả chuối Nam Mỹ ngon và chất lượng, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Chọn chuối có vỏ màu vàng tươi: Chuối Nam Mỹ chín có vỏ màu vàng tươi, mịn, không bị nứt.
- Chọn chuối có cuống xanh: Chuối Nam Mỹ ngon thường có cuống còn xanh, không bị héo.
- Chọn chuối có độ mềm vừa phải: Chuối Nam Mỹ ngon có độ mềm vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm. Chuối Nam Mỹ có độ mềm vừa phải
- Chọn chuối có mùi thơm: Chuối Nam Mỹ ngon có mùi thơm đặc trưng.
Thành phần và công dụng chuối Nam Mỹ
Thành phần: Hàm lượng Năng lượng (89 calo), Carbohydrate (22,8 gam), Đường (12,2 gam), Chất xơ (2,6 gam), Protein (1,1 gam), Kali (279 mg), Canxi (11 mg), Magie (42 mg), Vitamin C (9 mg), Vitamin B6 (0,3 mg)
Chuối Nam Mỹ là nguồn cung cấp carbohydrate, chất xơ, kali, vitamin C và vitamin B6 dồi dào.
- Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Chuối Nam Mỹ là nguồn cung cấp carbohydrate tốt. Giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
- Chất xơ: Chất xơ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Chuối Nam Mỹ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Thành phần cho thấy với 2,6 gam chất xơ trong mỗi quả chuối cỡ trung bình.
- Kali: Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim. Chuối Nam Mỹ là một trong những loại trái cây chứa nhiều kali nhất. (với 279 mg kali trong mỗi quả chuối cỡ trung bình)
- Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Chuối Nam Mỹ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 9 mg vitamin C trong mỗi quả chuối cỡ trung bình.
- Vitamin B6: Vitamin B6 là một vitamin quan trọng giúp sản xuất năng lượng và duy trì chức năng thần kinh. Chuối Nam Mỹ là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, với 0,3 mg vitamin B6 trong mỗi quả chuối cỡ trung bình.
Với các thông tin trên, hy vọng các bạn có thể chọn được cách chọn mua chuối Nam Mỹ thơm ngon chất lượng giàu dinh dưỡng.
Để có được giống chuối chất lượng có thể tìm hiểu Giá giống chuối Nam Mỹ